Klauzula informacyjna

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd Publikator Sp. z o.o.

REKLAMA
×

Szukaj w serwisie

Postanowienia noworoczne – zacznij od kuchni

  • Autor: ut
  • 10 sty 2019 11:05
Postanowienia noworoczne – zacznij od kuchni
Indesit
Postanowienia noworoczne – zacznij od kuchni

Wielu z nas wraz z nadchodzącym Nowym Rokiem stawia sobie tzw. „postanowienia noworoczne”. Chcemy bardziej dbać o relacje z bliskimi czy poprawić swój sposób odżywiania się. Niestety bardzo często nasze dobre zamiary zatracamy ze względu na brak czasu czy stare przyzwyczajenia. Sprawdź, co możesz zrobić, aby wytrwać w swoich postanowieniach.

REKLAMA

Będę się lepiej odżywiać…
Jednym z popularniejszych postanowień noworocznych jest to dotyczące diety – chcemy się lepiej odżywiać, dbać o zdrowie i figurę, porzucić tzw. „śmieciowe jedzenie”. Często powodem złych nawyków żywieniowych jest życie w ciągłym biegu i przeświadczenie o braku czasu na indywidualne przygotowywanie posiłków czy brak umiejętności kucharskich. Zapominamy jednak, że to obawy często niepoparte rzeczywistością – we współczesnej kuchni dysponujemy sprzętem, który pozwoli nam przyrządzić pełnowartościowe posiłki w bardzo krótkim czasie nawet, jeśli jesteśmy „niedzielnymi kucharzami”. W dobie Internetu w dosłownie kilka minut możemy uzyskać dokładne instrukcje związane z przygotowaniem wybranych przez nas posiłków. Aby całkowicie ułatwić sobie realizację tego postanowienia, warto podzielić je na trzy proste etapy:

• Po pierwsze, zdecyduj co powinno trafiać na twój talerz – np. jeśli uprawiasz sport, wybierz składniki bogate w białko, a jeśli zależy Ci na utrzymaniu dobrej figury – zdecydowanie postaw na warzywa i owoce. Co więcej, jeśli nie masz pomysłu na swoje posiłki, w Internecie znajdziesz portale z przepisami, gdzie możesz wpisać posiadane przez siebie składniki, a algorytm zaproponuje Ci propozycje oparte właśnie na nich. Dzięki temu w kilka chwil dostaniesz na ekranie swojego urządzenia dokładne instrukcje dotyczące tego, jak przygotować wybrane przez nas danie.

• Po drugie, nie popadaj w monotonię! Aby poprawić jakość swojego życia i spożywanych posiłków nie musisz trzymać się ściśle wytyczonej diety z jasno wyliczonymi kaloriami. Tym, co często burzy nasze postanowienia jest monotonia związana z ciągłym spożywaniem tych samych posiłków. Nie bój się sięgać po różne składniki, nowe smaki i inspiracje. Poświęć kilka chwil na przejrzenie różnych przepisów, aby nie zrazić się po ew. „niesmacznej” próbie.

• Po trzecie, nie bój się dodatkowych funkcji sprzętów AGD! Z jednej strony często zakładamy, że nie będziemy mieć czasu na indywidualne przygotowywanie posiłków. Z drugiej natomiast bardzo często obawiamy się dodatkowych udogodnień AGD, bazując wyłącznie na standardowych rozwiązaniach. Warto np. przeczytać instrukcję swojego piekarnika. Być może okaże się, że termoobieg to nie wszystko i przepis, którego autor przygotowanie ocenia na około 2,5 h, my będziemy w stanie przyrządzić w 60 minut (np. dzięki funkcji Turn&Cook, która pozwala przygotować dania z mięs, ryb, warzyw, makaronów czy zapiekanki, ciasta i chleb w ciągu 1 h, a przy tym automatycznie ustawi parametry pieczenia). Wbrew pozorom taka ilość czasu przeznaczona dziennie na przygotowanie pełnowartościowego posiłku to często tyle samo lub mniej, ile poświęcamy na wybór i zamówienie gotowych posiłków. Poznanie wszystkich funkcji swojego kuchennego sprzętu to idealna okazja, aby zacząć jeść zdrowo, różnorodnie i smacznie.

Więcej czasu z rodziną
Chroniczny brak czasu to aspekt, który wpływa również na nasze relacje z bliskimi. Kuchnia to miejsce, gdzie nie tylko zadbamy o swoje zdrowie, ale także o kontakty z rodziną. To możliwe dzięki zastosowaniu koncepcji #DoItTogether, czyli #ZróbmyToRazem. To idea, która zachęca do wspólnego wykonywania obowiązków domowych przez wszystkich członków rodziny. Jak wynika z raportu „Podział obowiązków w polskich gospodarstwach domowych”, zrealizowanego na zlecenie marki Indesit , najważniejszym priorytetem dla ankietowanych okazało się spędzanie czasu z rodziną (wyprzedzając takie odpowiedzi, jak „wychowywanie dzieci”, „praca zawodowa”, „prace domowe” czy „hobby”). Jednak to na prace domowe, a nie bliskim, poświęcamy aż do 5 h dziennie, czyli ponad 20% całej doby! Wspólne przygotowywanie posiłków nie tylko pomoże zaoszczędzić nam czas, ale przede wszystkim pozwoli spędzić więcej wspólnych chwil z bliskimi. Zatem, smacznego dla całej rodziny w Nowym Roku!


AGD


Rekomendowane dla Ciebie


REKLAMA

OSTATNIO KOMENTOWANE

REKLAMA