Klauzula informacyjna

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd Publikator Sp. z o.o.

REKLAMA
×

Szukaj w serwisie

Dieta dla serca: domowe soki i smoothie

  • Autor: Urszula Tatur
  • 03 paź 2017 09:41
Dieta dla serca: domowe soki i smoothie
Philips
Dieta dla serca: domowe soki i smoothie
Dieta dla serca: domowe soki i smoothie
Dieta dla serca: domowe soki i smoothie
Dieta dla serca: domowe soki i smoothie

Niedawno obchodzony był Światowy Dzień Serca. To dobra okazja, żeby zadbać o serce swoje i najbliższych, wprowadzając zmiany w stylu życia i diecie. Poznaj porady dietetyczki, Agaty Ziemnickiej-Łaskiej na dietę dla serca.

REKLAMA

Światowy Dzień Serca obchodzony 29 września to inicjatywa, która ma na celu zwiększenie świadomości społecznej związanej z zagrożeniami chorobami serca oraz odpowiednią profilaktyką. Chociaż zwykle zdajemy sobie sprawę, że zachorowalność na choroby serca wzrasta, zaskoczeniem może być fakt, że jest to najważniejsza z przyczyn śmierci na świecie. Szacuje się, że w 2015 r. ponad 17,5 milionów osób zmarło z powodu chorób układu krążenia, co stanowi 31% zgonów na świecie . I nie dotyczy to wcale tylko osób starszych. Z pewnością wpływ na to ma współczesny tryb życia, kaloryczne jedzenie z cukrem, tłuszczem i solą, które przyczynia się m.in. do nadciśnienia, cukrzycy i otyłości. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że 39% dorosłych powyżej 18 roku życia ma nadwagę, a aż 13% jest otyłych .
Na szczęście proste zmiany w stylu życia takie jak rzucenie palenia, zwiększenie aktywności fizycznej i poprawa nawyków żywieniowych mogą zmniejszyć ryzyko pojawienia się chorób serca. Światowy Dzień Serca to idealna okazja, by wprowadzić do swojej diety więcej warzyw i owoców, które mogą poprawić kondycję Twojego serca. Tym bardziej, że nadal ponad 80% osób na świecie nie spożywa rekomendowanej przez WHO dziennej dawki 400g warzyw i owoców, a Ty możesz być wśród tego odsetka. Trzeba jednak przyznać, że nie jest to proste, by zjadać codziennie tak duże ilości warzyw i owoców. Z pomocą przychodzą więc sokowirówki, wyciskarki i blendery, dzięki którym przyrządzisz zdrowe soki i koktajle, które będą zawierać cenne wartości odżywcze. Do przygotowywania soków najzdrowszych dla serca doskonale sprawdzi się wyciskarka wolnoobrotowa, dzięki której wyciśniesz sok zarówno z twardych składników, jak np. burak czy marchewka, zieleniny, ale również z miękkich owoców jagodowych czy pomidorów.
Co równie ważne, przygotowywanie soków we własnej kuchni może sprawić Ci dużo przyjemności i wcale nie jest trudne. Nowe wyciskarki Philips Viva Collection HR1887, HHR1888 i HR1889 posiadają szeroki otwór na produkty - 70 mm, w którym zmieści się nawet całe jabłko! Dzięki temu przed wyciskaniem soku nie musisz kroić warzyw i owoców na kawałki. W dodatku po skończonej pracy dzięki funkcji QuickClean całe urządzenie umyjesz w krótkim czasie!. Dodatkowym udogodnieniem jest prosta w użyciu funkcja blokady kapania, która za naciśnięciem jednego przycisku zabezpiecza blat przed zachlapaniem.
Wypróbuj przepisy dietetyczki i ekspertki żywieniowej Philips - Agaty Ziemnickiej – Łaskiej przygotowane specjalnie z okazji Światowego Dnia Serca i ciesz się zdrowym sercem.
SOK SERCE JAK DZWON

2 szklanki ciemnozielonych warzyw liściastych (szpinak, jarmuż)
2 małe jabłka
1 marchewka
¼ limonki

Składniki wycisnąć w wyciskarce. Po przygotowaniu dodać kilka kropel oleju lnianego.

---

SOK CZERWONE SERCE

2 buraki
2 marchewki
2 łodygi selera naciowego
1 jabłko

Składniki wycisnąć w wyciskarce lub sokowirówce Po przygotowaniu dodać kilka kropel oleju lnianego.

----

SOK POMIDOROWE SERCE

3 pomidory
1 marchewka
¼ limonki
¼ łyżeczki pieprzy cayenne

Składniki poza cayenne wycisnąć w wyciskarce. Po przygotowaniu dodać kilka kropel oleju lnianego i pieprz cayenne.

---

SOK SERCE JAK GRANAT

4 buraki podłużne
owoce z połówki granatu
1 gruszka
½ cytryny

Składniki wycisnąć w wyciskarce. Po przygotowaniu dodać kilka kropel oleju lnianego.
---

Możesz też poeksperymentować i przygotować soki z innych zdrowych składników. Wykorzystaj produkty najzdrowsze dla serca polecane przez Agatę Ziemnicką -Łaskę.

Warzywa: szparagi, marchewka, seler naciowy, ciemnozielone warzywa liściaste, czosnek, cebula, dynia, pomidory

Owoce: jabłka, brzoskwinie, jagody, jeżyna, owoce cytrusowe, żurawiny, liwi, mango, melony, papaje, śłiwki, granaty, maliny, czerwone winogrona, truskawki

Zioła: cayenne, kozieradka, imbir, pokrzywa, pietruszka, rozmaryn, kurkuma

Smacznego!




Rekomendowane dla Ciebie

Komentarze

  • Myślę, że warto pić soki zarówno z warzyw jak i owoców, bo wtedy mamy komplet witamin i enzymów. Od lat piję soki z rodzimych produktów wg. porad terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki i dzięki temu jestem zdrowa i pełna energii. Poza tym nasze warzywa i owoce mamy prawie przez cały rok i są tanie. Jedynie trzeba nabyć dobrą wyciskarkę, aby służyła nam przez lata i wyciskała każdy produkt w odróżnieniu od sokowirówki.
    • Jadzia, 2018-06-21 10:46:20
  • Ja uwielbiam soki, smoothie i wszelkie sorbety a wszystko to co ważniejsze robię sama w domu i to na jednym sprzęcie. Moja wyciskarka Philipiaka jest po prostu w tym względzie idealna.
    • Luiza, 2018-06-04 17:02:16

REKLAMA

OSTATNIO KOMENTOWANE

REKLAMA